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Du bist nicht auf der Welt, um dich ständig selbst zu beobachten.

Du sitzt mit anderen zusammen, jemand erzählt etwas Lustiges, alle lachen. Und während du lachst, läuft in deinem Kopf ein kleines Kontrollprogramm. Wie sitze ich gerade? Sieht man meinen Bauch? Habe ich zu laut gelacht? Du bist mittendrin und gleichzeitig neben dir. Ich kenne das nur zu gut. Bei mir meldet sich die innere Beobachterin zwar selten beim Bauch, dafür umso lauter, wenn ich mich zeigen soll. Mein Kopf hat dabei schon ganz schön geraucht, kann ich dir sagen.

Der Nebeneffekt: Von außen sieht niemand, wie viel Aufmerksamkeit du gerade dafür aufwendest, dich im Griff zu haben. Du bist anwesend, aber nicht ganz. Das Gespräch, die Musik und das Lachen rauschen an dir vorbei. Und mal ehrlich: Für eine Überführung gibt es seeehr wenig Beweise. Wer hat dich je dabei erwischt, dass du zu laut gelacht hast? Der Verdacht kommt nur von innen.

Was wirklich dahintersteckt: Die Sehnsucht ist Dabeisein. Das Gefühl: Ich darf mitten im Moment sein, ohne vorher zu prüfen, ob ich gut genug aussehe. Du musst dich dafür nicht erst gut finden. Du darfst tanzen, auch wenn du deinen Bauch gerade nicht magst. Nicht nach fünf Kilo weniger. Jetzt.

Ein kleiner Anfang: Wenn du merkst, dass du dich wieder beobachtest, richte deine Aufmerksamkeit nach außen. Was erzählt die Frau neben dir? Wie klingt die Musik? Du musst die Beobachterin nicht zum Schweigen bringen. Es reicht, ihr nicht jedes Mal das Mikrofon zu überlassen.

Wenn du bis hierhin mitgelesen hast: Es gibt jetzt ein Handbuch, das genau da ansetzt, wo diese innere Stimme am lautesten ist. „Bauchfrei im Kopf – 5 Schritte zurück zu dir.“ 👉 Link zum Handbuch

Und falls du noch nicht weißt, welche Stimme bei dir spricht: Das Quiz dauert 2 Minuten. 👉 Link zum Quiz

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